توفر تنوع وفعالية تدريب EMS العديد من الفوائد الإضافية للصحة واللياقة البدنية والأداء:
> تقليل الوزن والدهون
يعمل EMS على تعزيز خفض الوزن والدهون في الجسم بشكل مستدام من خلال زيادة التمثيل الغذائي وتنمية كتلة العضلات الهزيلة.
عند النساء، يتم ملاحظة انخفاض محيط الجسم بشكل رئيسي في المناطق التي تعاني من مشاكل مثل الخصر والوركين والفخذين، في حين يتم شد الثديين والذراعين.
عند الرجال، يؤدي تحفيز العضلات الكهربائي (EMS) إلى تقليل محيط الخصر ونمو عضلات الذراعين والصدر والظهر والساقين. تأثير تحفيز العضلات على قدرة القوة.
> أقصى قدر من القوة والتحمل
يعمل EMS على تقليل العجز في القوة بين القوة القصوى والقوة المطلقة ويحسن مزامنة وتنشيط الوحدات الحركية.
تزداد قوة التحمل بشكل ملحوظ من خلال EMS.
> بناء العضلات (تضخم العضلات)
يؤدي التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) إلى زيادة كتلة العضلات، مما ينعكس في زيادة محيط الصدر والذراعين والساقين. كما يُحسّن وضعية الجسم ويقوي الظهر.
يُمكّن EMS من تدريب عضلات الظهر والبطن وقاع الحوض بشكل مُستهدف. يُخفف آلام الظهر ويُصحّح وضعية الجسم الخاطئة.
يعمل EMS على تسريع تعافي العضلات بعد الجراحة، وخاصة في المرحلة الحادة بعد العملية الجراحية.
يمكن استخدام EMS خصيصًا للتعويض عن اختلال التوازن العضلي الناجم عن الجلوس لفترات طويلة، مما يؤدي إلى تحسين الأداء في الرياضة.
يساعد EMS على بناء القوة الخاصة بالرياضة، وتحسين انقباضات العضلات وموازنة الاختلالات.
> لطيف على المفاصل
يعتبر تدريب EMS لطيفًا على المفاصل لأنه يولد الكثافة ليس من خلال الوزن ولكن من خلال التحفيز الكهربائي.