📘 وصف كورس التمدد وزيادة الطول مع العقلة

برنامج تدريبي كامل لزيادة الطول وتحسين القامة ✨

الكورس مصمم على شكل خطة يومية لمدة 30 يوم، يجمع بين تمارين العقلة + التمدد + العادات الصحية.

الهدف إنه يخليك تطلع أطول، أقوى، وأكثـر ثقة بنفسك.

🔹 ماذا يحتوي الكورس؟

• جدول تدريبي تدريجي من 4 أسابيع (مستويات من التأسيس إلى التثبيت).
• تمارين العقلة لتمديد العمود الفقري وتخفيف الضغط على الفقرات.
• تمارين التمدد الأرضية (كوبرا – لمس أصابع – قطة/جمل – تمدد الحائط).
• 10 أسرار ذهبية لزيادة الطول والمحافظة عليه.
• نظام غذائي مبسط يدعم المفاصل والعظام.
• جدول متابعة أسبوعي لتسجيل التقدم ومقارنة النتائج.

🎯 النتائج المتوقعة

• فرق ملحوظ في طول القامة (3 سم وأكثر مع الالتزام).
• استقامة الظهر والكتفين → تعطيك حضور أطول حتى بدون زيادة فعلية.
• مرونة أعلى، عضلات ألين، وأداء أفضل في الرياضة والحياة اليومية.
• ثقة بالنفس ومظهر أنيق وجذاب.

✨ ليه تختار هذا الكورس؟

• متكامل: يجمع بين التمارين + الأكل + العادات.
• سهل: ما يحتاج نادي أو أجهزة معقدة (10–20 دقيقة يوميًا تكفي).
• مبني على دراسات وتجارب: التمارين مستخدمة عالميًا لتحسين الطول والقامة.
• مناسب للجميع: شباب/شابات، مبتدئين أو متقدمين.