جدول تمارين لخسارة الوزن في المنزل.
حيث يتضمن الملف خطة تدريبية لمدة شهر
وجدول تمارين يسهم في خسارة الوزن وزيادة القوة العضلية لجميع عضلات الجسم مرتب بحسب الخطة.
الأدوات:
- أثقال.
- حبال مقاومة ( في حال عدم توفرها يمكن أداء التمرين بدون استخدامها ).
جدول تمارين لخسارة الوزن في المنزل.
حيث يتضمن الملف خطة تدريبية لمدة شهر
وجدول تمارين يسهم في خسارة الوزن وزيادة القوة العضلية لجميع عضلات الجسم مرتب بحسب الخطة.
الأدوات: